女性在月经期间多吃一些温补的食物，可以调理子宫气血，对平衡月经周期、预防痛经很有帮助。另外，我们可以在月经前做好这3个动作。坚持下去，不仅可以让月经更加稳定，还可以帮助子宫及时排毒，从而预防痛经的发生，子宫也会越来越好。
1. 模拟蛙泳
女性在月经前可以模拟蛙泳，这对于保养子宫，促进子宫内部的血液循环非常有帮助。我们可以在睡觉前平躺在床上，放松双腿和双手，然后反复蜷缩放松，模拟蛙泳的游泳动作。这样做可以通过锻炼小腿和大腿来促进盆腔血液流动，也可以促进子宫激素的分泌，从而使月经更加和谐，子宫越来越好。
2. 空中骑行
女性在月经前可以模仿骑自行车的动作，促进子宫血液循环，从而缓解子宫压力，保持子宫健康。睡觉前，我们放松平躺在床上，将双腿抬高到与床面呈90度，然后轮流模拟空中骑自行车的动作，每次做5分钟。不仅可以消耗腿部脂肪，还可以带动子宫周围的血液流动，从而预防痛经的发生，调理月经。
3.梨式
女性可以在月经前几天做这组瑜伽动作，保护子宫。首先在床上放松，然后慢慢抬起双腿，再尽量将双腿抬到脸前，直到双脚触到头顶的床面，最后恢复原位。每天做15次，可以提高子宫收缩力，从而促进月经和毒素的排出，使子宫更健康，也有助于预防痛经。
子宫健康的女性在月经前做这3个动作，不仅可以调经、预防痛经，还能帮助女性在月经期间保养身体，子宫也会越来越好。睡前做这3个动作，不仅可以帮助子宫调理气血，还能加速子宫收缩，从而预防痛经。睡前做模拟蛙泳、空中踩踏、做瑜伽，也能促进身体血液循环，对女性减肥也是有帮助的。除此之外，你还知道哪些保养子宫的动作呢？
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